体脂肪コントロール

ついつい、食べ過ぎてしまうことが多い・・・こういうことはあなたにもあると思います。 ダイエット（減量）をしている時はあまり無いと思いますが、我慢をしている時や、外食をした時は食べ過ぎでしまうことがあるかもしれません。 当然、食べ過ぎれば体重は増える可能性は高いですが、中には食べ過ぎていても体重が増えない場合があります...

ダイエット（減量）を頑張っているのになかなか体脂肪や体重が減らない、という悩みを持つ人は多いと思います。 何故、そういう事になってしまうのでしょうか？ この記事では、その原因と解決策を1つずつお話していきたいと思います。 よく、このパターンでなかなか思ったように体重（体脂肪）が落ちない人が多いので、今回の話はあなたに...

この記事では、食習慣から代謝を上げるための方法をについて話していきますが、その前に1つ質問があります。 あなたは、常にお腹が軽い状態を目指すと代謝の高い状態が安定する・・・という事を知っていましたか？ 常にお腹が軽い状態とはどういう状態なのでしょうか？ それは・・・ しっかり食べたという充実感があるけどお腹が重くない...

筋肉から代謝を上げて痩せやすい体にするには何をすれば良いのか？という問いに回答していくのが今回のお話です。 筋肉から代謝を上げる為にやる事は2つで、それは、『ストレッチと筋トレ』です。 まあ、ありきたりな答えですが、ここからの説明はありきたりではないと思うので良かったら読んでみてください。 代謝の高い筋肉というのは...