最近は、ガッツリ体を鍛えている筋トレ系のユーチューバーが増えてきました。

 

そんな中でも、ちゃんと解剖学的な説明も加えて、正しい筋トレのやり方を分かりやすく解説している動画をアップしてくれるユーチューバーもいます。

有料で提供しても良いんじゃないの?というレベルの動画もあります。

 

そこで、今回は筋トレ系ユーチューバーの中でも、特に筋トレ初心者が参考にするべき動画を提供してくれているユーチューバーを紹介すると共に、各部位のトレーニングで参考になる動画を紹介していこうと思います。(筋トレ中級者も参考になります)

筋トレ初心者が参考にするべき筋トレユーチューバー

筋トレ系ユーチューバーの中で、筋トレ初心者が参考になる筋トレ動画を提供してくれるのは、

筋トレ初心者が参考にするべき筋トレユーチューバー
  • Sho Fitness
  • katochan33
  • GENT Fitness

この3人です。

Sho Fitness

Sho Fitnessさんは、九州地方にお住まいのユーチューバーで、現在はパーソナルトレーナーとして活動しています。

 

このSho Fitnessさんは、解剖学的な説明も入れて、ものすごく分かりやすくトレーニングのやり方を解説してくれる動画をアップしてくれています。

ちゃんと1つ1つ筋肉の動きが分かるような動画も見せながら、トレーニングフォームなども解説してくれるので、センスの良い人はこの動画だけで正しいフォームを身に付けられる可能性があります。

 

まさに、有料級の動画を提供してくれるユーチューバーです。

katochan33・SPM KATO(2つのチャンネル)

katochan33さんは、愛知県の名古屋市に住むユーチューバーで、元々パーソナルトレーナーとして活動していて、現役ボディビルダーでもあります。

 

katochan33さんは、今までのトレーニング経験とボディビルダーとして培った知識を動画の中で、あますことなく伝えてくれています。

かなり細かいところまで解説くしてくれている動画もあり、視聴者からも解説が分かりやすいと評判です。

 

ちなみに、katochan33さんの師匠は、元ボディビルダーで世界大会で優勝経験もあります。

GENT Fitness

GENT Fitnessのチャンネルを運営しているGENKIさんは、常にフィジークの大会で上位の成績を収めるトップクラスのフィジーカーです。

 

そして、何と言ってもトレーニングの解説が丁寧で分かりやすく、うまく活用すれば効果がありそうな方法を動画で紹介してくれています。

また、筋トレ初心者に向けて作成してくれた動画もいくつかあるので、チェックしておいて損はないでしょう。

 

 

基本的に、筋トレ初心者(中級者も含む)が動画だけで筋トレの基礎や正しいノウハウを学びたい場合は、この3人の動画を参考するのが最善の選択だと言えるでしょう。

筋トレ初心者が参考にするべき筋トレ種目

ここからは、先程紹介した3人のユーチューバーの筋トレ動画を種目別に紹介していきましょう。

脚の種目

スクワット

ブルガリアンスクワット

胸の種目

腕立て

ベンチプレス

ダンベルプレス

インクラインダンベルプレス

ダンベルフライ

ディップス

背中の種目

懸垂(チンニング)

ワンハンドローイング

ベントオーバーローイング

ダンベルベントオーバーローイング

上腕三頭筋の種目

リバースプッシュアップ

トライセプスエクステンション

ダンベル・トライセプスエクステンション

上腕二頭筋の種目

ダンベルカール

バーベルカール

肩の種目

サイドレイズ

ダンベルショルダープレス

アーノルドプレス

アップライトローイング

腹筋の種目

腹筋に関しては、メトロンブログさんというユーチューバーの腹筋の動画も参考になるので、良かったら参考にしてください。

まとめ

今回は、筋トレ系ユーチューバーの中でも、正しい筋トレ動画を提供してくれているユーチューバーを紹介するとともに、各部位のトレーニングで参考になる動画を紹介してきました。

筋肉をつけたり維持したりしたいと思っている場合は、参考にしてみてください。

 

ただし・・・

筋トレの正しいフォームというのは、動画を視聴しただけでコツを掴んで出来る人もいれば、全く出来ない人もいまし、トレーニングの種目によっては動画だけでは伝わらない難しいものもあります。

つまり、どれだけ動画で分かりやすく説明してくれていたとしても、正しいやり方を身につけられない場合の方が多いということです。

 

もし、効率よく正しい筋トレのやり方を身につけたい場合は、直接優秀なパーソナルトレーナーにお金を払って指導してもらうのが1番の近道です。

注意点

もし、筋トレを頑張りながら体重を落としそうと思っているのに体重が落ちない人は、たいていはゴールが体重を落とす事になっていないのでお気をつけください。

筋トレをガッツリやったら体重が落ちるわけではありませんから。

 
 
 
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