ダイエット業界でよく起こる論争は、 『低糖質ダイエットと低脂質ダイエットではどちらが効果があるか？』 ではないでしょうか。 まず、結論から言うと低糖質と低脂質ダイエットのメタ分析対決はドローでした。では、食料生産効率ではどうでしょうか？ここらへんも詳しく言及していきます。 この記事を読めば、ダイエット（減量）の方法で...

ほとんどの人は、自分の食後のお腹の状態を把握しようとしたことは無いと思います。 しかし、毎日の食後のお腹の状態で、その人が今後痩せていくか？痩せないか？案外、未来の体型も決まってしまう傾向が強いです。 そこで、この記事では食後はどんなお腹の状態なら痩せるのか？痩せないのか？というところを紹介しつつ、痩せるためにはどう...

たまに、 「体重は減るんですけど、あまり体脂肪率が減りません。何か食事や運動のやり方が間違っているのでしょうか？」 という問い合わせがくることがあります。 つまり、問い合わせをしてきた読者さんからしてみれば、体脂肪を減らしたいのに筋肉だけ減ってしまっているのではないか？という心境になっているみたいです。 この問い合わ...

もしかしたら、あなたは今回の記事のタイトルを見て 「良いリズムって何よ？」 と思ったかもしれません。 ここで言っている良いリズムというのは、100人いたら100通りの正解があって、あなたにとって良いリズムを作れば効率よく体重（体脂肪）を落とす流れを作れますよ、ということ。 なので、今回の話を聞けば、良いリズムを作って...

あなたに質問があります・・・なかなかダイエット（減量）が成功しない理由って何だと思いますか？ この答えはすごく簡単で、 「実践しているダイエット（減量）のやり方が自分の体の状態に沿ってない」 つまり、選択ミスをしているという事です。 そこで、今回は自分に合ったダイエット（減量）方法を見つけるにはどうしたら良いのか？...

あなたは、現時点（2019年）で50歳になる森高千里さんを見てどう思いますか？ 最近（2018年）ではFNS歌謡祭の司会もやりつつ、テレビやコンサート等で歌も披露していますが、森高千里さんは全然老けないし、劣化もしていない感じです。 そして、昔から美脚でしたが、それは今も顕在。 もちろん、若い頃の森高千里さんはダント...

あなたはパレオダイエットというものをご存知でしょうか。 世間では、少し前から話題になっていて、一部の人には結構人気になっているダイエットみたいです。 ・・・というのも、このパレオダイエットは、海外のセレブ達が実践して、効果を出しているという報告があるからです。 例えば、 パレオダイエットを実践している海外セレブ ス...

自分の力だけで、体重（体脂肪）をコントロールできるようになるのに1番重要な事は何か？ 28年前に生まれたコンテンツがこの時代になっても支持されるのは何故か？ この2つは、一見全く違うことのように思うかもしれませんが、私には共通点があると思っています。 その共通点とは・・・『本質を語っていること』です。 自分の力だけ...

あなたはローフードという概念を知っていますか。 よく耳にするのがローフードで健康になったり、ダイエットが出来たりするという話ですが、反対にローフードを実践するのは危険という話もあったりします。 そこで、今回はローフードを実践するのは本当に危険なのか?ローフードの効果やデメリットも紹介しつつ、1番重要な部分は違うところ...

体重（体脂肪）をコントロールしたり、健康的な体を手に入れたり・・・など体作り全般に関して重要になってくるのが酵素の働きです。 そこで、今回は酵素の種類や役割について言及してみました。 こういった知識を頭に入れておくだけでも、今後の体作りや健康づくりにかなり役立つので、良かったら参考にしてみてください。 酵素とは？ 酵...

あなたは、ダイエット（減量）をする時に摂取カロリーを計算したことはありますか？ 以前の私は、ダイエット（減量）をする時にはかなり細かいところまで摂取カロリーの計算をしていました。 「○○が○kcalだからこれだけ食べたら全部で○○kcalでしょ」 「○ｇで○kcalある○○は○○ｇ食べれば良いでしょ」 こんな感じで結...

ダイエット（減量）をしたり、増量（バルクアップ）をしたりする時に、途中で上手く行っているかどうか？を見極める方法はご存知でしょうか？ もしかしたら、 「そんなの体脂肪計で体重や体脂肪率を目安にしたら良いんじゃないの」 と思うかもしれません。 しかし、体脂肪計というのは正確に測れないので、ある程度は目安に出来るんですけ...